Ondo al da C bitamina egunero hartzea?
C bitamina, azido askorbikoa izenez ere ezaguna, ur-disolbagarriak diren bitamina da, hainbat gorputzeko funtzioetarako. Citrus fruituetan aurkitzen da, hala nola limoiak, laranjak eta mahatsak, eta bitamina C hauts osagarri gisa ere eskuragarri dago. Ezinbesteko bitamina honek osasun prestazio ugari ditu, beraz, jende askok galdetzen du egun bakoitzean C bitamina hartzea ideia ona den ala ez.
C bitamina C gehitzeko modu ezagun bat C bitamina hautsa erabiltzea da. Bitamina modu egoki hau urarekin edo zukuarekin nahastu daiteke eta edari gisa kontsumitu daiteke. C bitamina osagarriak, C bitamina limoi hautsa barne, ohikoak dira eta bitamina garrantzitsu hau nahikoa lortzen ari zarela ziurtatzeko modu erraz bat eman dezakete.
Beraz, ona al da C bitamina egunero hartzea? Azter ditzagun C bitaminaren hainbat abantaila eta nola hartzeak zure osasun orokorra onartzen duen.
1. Immune sistemaren laguntza
C bitamina hautsaren onura ezagunenetako bat sistema immunologikoari laguntzeko duen gaitasuna da. Globulu zurien ekoizpenean funtsezko eginkizuna du, gorputza infekzio eta gaixotasunetatik babesten laguntzen dutenak. C bitamina ere antioxidatzaile indartsua da, hantura murrizten eta zelulak erradikal askeak bezalako molekula kaltegarriek eragindako kalteetatik babesten dutenak.
Eguneroko C bitamina osagarria hartzeak edo C bitamina hautsak erabiltzea zure sistema immunologikoa sendoa eta elastikoa dela ziurtatzen lagun dezake. Hotzetan eta gripearen garaian bereziki garrantzitsua da, C bitamina hotzak eta beste arnas infekzioen iraupena eta larritasuna murrizten direla frogatu baita.
2. Babes antioxidatzaile
Sistema immunologikoa laguntzeaz gain, C bitaminak gorputzean antioxidatzaile indartsu gisa ere jokatzen du. Antioxidatzaileek gorputza estres oxidatibotik babesten laguntzen dute, bihotzeko gaixotasunak, minbizia eta diabetesa bezalako gaixotasun kronikoak sor ditzaketenak. Erradikal askeak neutralizatuz, C bitaminak gaixotasun horien arriskua murrizten eta osasun eta iraupen orokorra babesten laguntzen du.
Fruta eta barazkietan aberatsa den dieta modu bikaina da zure kontsumo antioxidatzailea handitzeko, baina eguneroko C bitamina osagarria hartzeak edo C bitamina hautsak erabiliz babes osagarria eman dezake. Hau bereziki onuragarria da, agian, fruitu eta barazki nahikoa kontsumitzen ez dutenentzat.
3. kolageno ekoizpena
C bitaminaren beste funtzio garrantzitsu bat kolagenoen sintesian duen eginkizuna da. Kolagenoa larruazala, hezurrak, giharrak eta tendoiak egitura eta indarra eskaintzen dituen proteina da.Kolageno hautsa C bitaminarekinEzinbestekoa da kolagenoa ekoizteko, ezinbestekoa da larruazal osasuntsua eta ehun konektiboa mantentzeko.
Eguneroko C bitamina osagarri bat edo erabiltzeaItsas kolageno hautsa C bitaminarekinGorputzaren kolageno naturalaren produkzioa lagun dezake eta larruazaleko osasuna, gihar indarra eta funtzio bateratua sustatu ditzake. Hori da bereziki garrantzitsua baita, kolageno ekoizpenak modu naturalean behera egiten baitu, zimurrak, artikulazio mina eta gihar masa galtzea.
4. Zauriak sendatzea
C bitamina ere garrantzitsua da zauriak sendatzeko eta ehun konponketarako. Odol hodi berriak eratzeko funtsezko eginkizuna du, oxigenoa eta mantenugaiak gorputzaren zauriak emateko ezinbestekoak direnak. C bitaminak ere gorputzak larruazaleko zelula berriak sortzen laguntzen du, mozketak, zatikiak eta bestelako lesioak sendatzeko prozesua azkartzen duena.
C Depitina hartzeak zure gorputzaren gaitasuna bere burua konpontzeko eta lesio azkarrago berreskuratzeko gaitasuna hobetu dezake. Hau bereziki onuragarria da mozketak eta ubeldurak diren pertsonentzat eta kirurgiatik edo bestelako prozedura medikoengandik berreskuratzeko joera dutenentzat.
5. Iron Xurgapena
C bitaminak funtsezko eginkizuna du burdina xurgatzeko landare elikagaietatik. Burdina beharrezkoa da globulu gorriak eratzeko eta oxigeno garraioa gorputzean zehar. Hala ere, landare-elikagaien burdina (heme ez den burdina) ez da burdina animalien produktuetan (heme burdina) bezain erraz xurgatu.
C bitamina kontsumituz landareetan oinarritutako burdin iturriekin, hala nola espinakak, dilistak eta tofu, mineral garrantzitsu honen xurgapena hobetu dezakezu. Hau bereziki garrantzitsua da dieta begetarianoa edo vegana jarraitzen duten pertsonentzat, burdina gabezia anemia izateko arrisku handiagoa baitute.
C bitaminaren abantaila ugari kontuan hartuta, egunero hartzeak osasun eta ongizate orokorra babesten du. C bitamina osagarri bat hartu edo C bitamina hautsa zure egunerokoan sartu nahi duzun ala ez, funtsezko bitamina hau lortzeko nahikoa da sistema immunologiko sendoa mantentzeko, babes antioxidatzaileari eusteko, kolageno ekoizpena bultzatuz eta zaurien sendaketa sustatuz. Oso garrantzitsua eta burdina xurgatzea hobetzen du.
Hala ere, merezi du C bitamina jende gehienarentzat segurua den arren, dosi bat gehiegi hartzeak indigestioa, giltzurrunetako harriak eta beste osasun arazo batzuk sor ditzake. Heldu gehienentzat, C bitaminaren eguneroko kontsumoa eguneko 65 eta 90 mg da. Eguneko 2.000 mg C bitamina baino gehiago kontsumitzeak ondorio kaltegarriak sor ditzake.
C bitamina elikagaien gehigarriei dagokie, eta gure enpresako salmenta nagusia eta beroa da. Badira janari gehigarri eta osagai batzuk honako hauek dira:
Laburbilduz, C eguneroko bitamina hartzeak osasun prestazio ugari eta osasunaren laguntza eskain ditzake. Bitamina C osagarria edo C bitamina hautsa erabiltzea aukeratzen duzun ala ez, zure eguneroko bitamina honek sisteman immunologiko sendoa mantentzen lagun dezake, babes antioxidatzaileari laguntzeko, kolageno ekoizpena bultzatzen du, zaurien sendaketa sustatu eta burdina xurgatzeko. Garrantzitsua da gomendatutako eguneroko sarrerari jarraitzea eta gainditzea saihestea, C bitaminaren onura positiboak izan ezik, bigarren mailako efektu negatiborik gabe.
Produktu hau interesatzen bazaizu, ongi etorri gurekin harremanetan xehetasun gehiago lortzeko.
Webgunea:https://www.huayancollagen.com/
Jar zaitez gurekin harremanetan:hainanhuayan@china-collagen.com sales@china-collagen.com
Posta: 2012-20ko abenduaren 19a
